Białko odgrywa zasadniczą role we wszystkich procesach biologicznych, uczestniczy w transportowaniu wielu cząsteczek i jonów. Białka możemy podzielić na białka złożone i proste. Każdy doświadczony sportowiec zdaje sobie sprawę z tego jak bardzo ważne jest dostarczenie ich prawidłowej ilości w celu poprawienia osiągów siłowych, wytrzymałościowych czy też szczególnie przy budowaniu masy mięśniowej. Zasadniczy problem z [...]
Aminokwasy są podstawowymi składnikami budującymi białka. A białka jak wiadomo są głównym budulcem mięśni dlatego bardzo ważne jest aby dostarczać naszemu organizmowi ich odpowiednią ilość. Zapewnie odpowiedniej ilości aminokwasów jest dość trudne dlatego producenci odżywek wyszli na przeciw oczekiwaniom sportowców i przygotowali kilkanaście produktów w których składzie znajdziemy czasami nawet kilkanaście rodzajów aminokwasów. Najbardziej popularne [...]
Witamy na stronie w całości poświęconej tematyce suplementów diety i odżywek. Odżywki często zwane też suplementami diety, są już praktycznie stałem elementem diety każdego trenującego zawodowo sportowca, szczególnie sportów wytrzymałościowych czy “estetycznych” takich jak kulturystyka. Czym więc są tak naprawdę odżywki? Odżywki są to skondensowane składniki które występują naturalnie w pożywieniu. Błędnie mylone niekiedy z [...]